Tips Menjaga Kehamilan Muda
1. Mematuhi pantanganKarena sedang hamil, sebaiknya anda mematuhi pantangan untuk tidak memakan makanan yang bersifat panasseperti buah durian dan buah nanas. Rasa panas diperut setelah mengkonsumsi kedua jenis buah ini akanmembuat bayi didalam perut menjadi merasa tidak nyaman.
2. Hindari rokokSeperti yang kita ketahui, rokok mengandung berbagai zat kimia yang dapat membahayakan janin, terlebih jika janin masih berusia sangat muda. Karena itulah, demi menjaga kesehatan bayi sebaiknya anda menghindari kebiasaan merokok.Baca juga :Tanda tanda hamil muda 1 Minggu pertama
3. Batasi aktifitasJangan terlalu banyak melakukan kegiatan aktifitas yang berat karena akan membuat tubuh cepat lelah dan kesehatan janin didalam perut menjadi terganggu. Sebaiknya anda lebih banyak beristirahat dibanding bekerja berat yang dapat mengancam janin anda.
4. OlahragaOlahraga juga merupakan aktifitas yang baik untuk menjaga kehamilan muda. Lakukan olahraga ringan sepertisenam hamil. selain senam hamil, anda juga dapat berjalan-jalan untuk melemaskan otot pada tubuh.
5. Penuhi nutrisiKarena sedang dalam tahap perkembangan, nutrisi yang seimbang adalahh hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Nutrisi yang dimaksud-pun sangat beragam, yakni karbohidrat, protein, kalsium, mineral, vitamin, serta asam folat. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan ibu serta janin didalam perut. Nutrisi tersebut banyak dimiliki oleh buah-buahan, sayur mayur, ikan, kacang hijau, dan lainn sebagainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar